黑豆党参粥 材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许 制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。 疗效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，如果气虚体弱...

1.糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 2.香菇素肉干 香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于...

适量的吃豆可以延年益寿，补充人体内的蛋白质，对性功能也有好处，而且豆类的营养价值有很多，可以补充人体的各种需要。...

红萝卜有以下三大作用： 排毒美容：《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 减肥：红萝卜内含有的糖化酵素...

中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载，紫菜可以主治热气，瘿结积块之症。不仅如此，紫菜里的营养也是异常丰富，如果搭配上其他材料，食疗功效加倍。 香油紫菜汤：治便秘 将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可...

减肥的人都害怕脂肪因而远远地避开脂肪，一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些“隐形”脂肪。...

七种食物不能生吃...

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。...

面临美食，相信不少人都是垂涎欲滴。而要美食最多的处所，当然是酒店或者高级餐厅的自助餐。现在，人们吃自助餐的机会越来越多。有的人追求扶墙进、扶墙出，可有的人却发愁吃一点就饱。外吃自助餐也需要小技巧，以下文章是介绍吃自助餐的技巧，跟着这些技巧...

4月20日是谷雨节气，谷雨是春季的最后一个节气，气温回升快，宛如初夏，雨量也比以前增多，不少人感觉春困和夏乏交织，情绪容易抑郁或烦躁，食欲不振或大便稀溏，容易出现喉咙痛、流鼻血、烂嘴角等上火症状。在这个春夏之交的节气，如何通过饮食调理好身体以...