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定期进行两种运动有效护颈椎

文章来源:未知   添加人:zhtc    添加时间:2014-10-30 16:09   浏览量:

核心提示: 工作时间比较长、在电脑前一坐就是半天的人,一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯。



  工作时间比较长、在电脑前一坐就是半天的人,一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯。生活中一些不良的生活方式,如熬夜搓麻将、上网,枕头过高,靠在床上看电视等,这些都有可能导致颈椎病的发生。现在不少年轻人习惯上网、玩游戏,一旦长期保持一个不动的姿势,就很容易造成颈椎劳损。

  医生建议,长期坐办公室工作的人最好隔三十分钟起身运动运动,活动一下颈椎。此外,打羽毛球、游泳都能对颈椎起到很好的锻炼效果,但运动时最好不要过于激烈,以免造成颈肩损伤。

  此外,专家还表示,预防颈椎病要预防颈肩负重过度,注意日常保暖,当前已经进入秋季,气温下降明显,早晚温差过大,一旦颈肩受凉,也容易诱发颈椎病。

(责任编辑:zhtc)
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