定期进行两种运动有效护颈椎

　　工作时间比较长、在电脑前一坐就是半天的人，一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯。生活中一些不良的生活方式，如熬夜搓麻将、上网，枕头过高，靠在床上看电视等，这些都有可能导致颈椎病的发生。现在不少年轻人习惯上网、玩游戏，一旦长期保持一个不动的姿势，就很容易造成颈椎劳损。

　　医生建议，长期坐办公室工作的人最好隔三十分钟起身运动运动，活动一下颈椎。此外，打羽毛球、游泳都能对颈椎起到很好的锻炼效果，但运动时最好不要过于激烈，以免造成颈肩损伤。

　　此外，专家还表示，预防颈椎病要预防颈肩负重过度，注意日常保暖，当前已经进入秋季，气温下降明显，早晚温差过大，一旦颈肩受凉，也容易诱发颈椎病。

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