夏季养生菜谱之香酥藕夹　

香酥藕夹　

　　原料：藕500克，肉糜150克，鸡蛋2只，面粉50克，葱姜末适量，绍酒15克，精盐2克，麻油15克，精制油120克。

　　制作步骤：
　　1．选直径4~5厘米粗细的中段藕，切成厚约1厘米的藕夹(第1刀切入十分之八，不切断，第2刀切断)。
　　2．肉糜内加入鸡蛋半只和适量食盐、味精、麻油、绍酒、葱姜末，搅拌均匀。
　　3．面粉内加水40克，调成面糊，然后将1只半鸡蛋打入面糊，搅成蛋糊。
　　4．炒锅放在旺火上烧热，放入精制油，烧至4~5成熟，将夹入肉糜的藕夹醮满蛋糊，放入热油里煎黄菜肴制作特色菜肴，两面都煎成霓黄色，倒出沥油装盆。

　　特点：色泽霓黄，蛋香、藕香、肉香三香交融，香酥可口。

　　营养评析：
　　1．藕是一种低脂肪(0.2%)的蔬菜，系生理碱性食物。与生理酸性的富含脂肪的肉糜搭配，能在性质和营养上起互补作用。
   2．我国传统医学认为，藕性寒味甘，熟藕性变温，偏于补脾益血，滋阴安神益胃。猪肉也是滋阴养胃的食物，二者合吃，效果更佳。这是一道美味、保健的佳肴。　

 
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