夏季养生：心静人自凉(2)

　　夏季天气炎热，人们排汗也会增加，同时雨水较多，这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床。足癣等真菌感染性疾病随之而来。黄玉成建议，平时应勤洗晒被褥、凉席，选择透气性好、具有

　　吸汗性的衣衫，室内常通风，脚部也要保持清洁干燥，特别是穿凉鞋时，细菌容易粘服在脚部，一定要及时冲洗，并用毛巾擦干。

　　夏天蚊虫较多，皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭。尤其是裸露部位，如面部、手脚、胳膊、小腿等部位，常常长出大小不一的红色丘疹，斑块，甚至水疱，瘙痒剧烈。因此，平时要注意室内卫生，做好灭蚊防蚊工作，尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留。此外，公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨，大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离。

　　冬病夏治

　　“冬病夏治”是中国传统医学的一个重要治疗特色，也是祖国预防医学思想的重要体现。“冬病夏治”就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，提高抗病御邪能力，使一些宿疾得以恢复或缓解。“冬病”是指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变。“夏治”是指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，适当进行一些中医的内治与外治配合的治疗方法，包含针灸、中药敷贴、中药热敷、中药浸泡、内服中药等，以预防或减少冬季旧病复发，或减轻其病情。

　　适合冬病夏治的病症有：支气管炎、支气管哮喘、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道慢性疾病、类风湿性关节炎、冻疮、慢性腹泻、平素易于感冒等。其中尤以呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、关节疼痛、冻疮等效果显著。需要注意的是，并不是所有人群都适合冬病夏治，支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、皮肤过嫩的3岁以下儿童、糖尿病患者血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤有破损或过敏者都不适合冬病夏治。

　　冬病夏治的时间一般从“三伏”开始，“三伏”是阳气隆盛的最好时令，利用这个时令进行穴位敷贴是冬病夏治的最佳时机。今年三伏贴从7月13日头伏开始，具体时间为：初伏7月13日—7月22日;中伏7月23日—8月11日;末伏8月12日—8月21日。一般每伏头三天进行贴敷，可以根据自己的情况来安排时间。冬病夏治的疗程一般为3年，而且是一个辅助疗法，其效果并非“立竿见影”。有些人贴了一年觉得效果不明显，就不再坚持，还有些人贴敷后擅自停药，这些都是错误的。对慢性病而言，治疗不能依靠单一疗法，患者应遵医嘱坚持治疗。

　　另外，贴敷以后不要马上洗澡，而且不要在局部用力搓擦;患者一定要少吃“发物”，如辛辣食品、牛羊肉、海鲜、生冷食物、油炸食品等，减少运动，避免出汗、避免电扇、空调直吹，以利于药物吸收。一定要注意好好休息，不能熬夜。

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