强身健体——莲子甲鱼汤

莲子甲鱼汤是属于一种比较滋补的汤，汤的品种不同也是为了满足更多食用者的需求和口味。不同的汤品种带来的营养价值也是不同的，因为制作它们所采用的食材和制作方法都是有所区别的。不管是什么品种的汤它们的营养价值都是体现在使用的材料上面，因此制作的前提就是选择有营养价值的食物作为食材。
汤成为了现在饭桌上不可缺少的部分，只要是有着一定营养价值的食物都是可以尝试着去食用。不过如果想要方便的食用到这样的食物，唯一的途径就是学会这些食物的制作方法这样就可以做到这点。那么莲子甲鱼汤怎么做呢？
莲子甲鱼汤的功效与作用:降血压、防癌抗癌、强心安神、滋养补虚、止遗涩精
莲子甲鱼汤的食材和调料:甲鱼一只 干莲子一把 五花肉一块 生姜几片 葱一把 盐
莲子甲鱼汤的家常做法:
1.莲子温水浸泡1个小时，砂锅（煲）加1/5水，放入莲子加热;2.五花肉切片，生姜切片，葱切成葱花;3.甲鱼处理好，斩快;4.锅五成热，放入五花肉，慢慢炸出油，放入生姜和甲鱼块，翻炒5-10分钟后，加入大约煲容量3/5的水，煮开后转到煲中160-180度煲60-90分钟;5.将煮开的甲鱼汤转入盛有莲子的煲中，160-180度，煮60-90分钟，调入适量的盐，撒葱花即可。
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
上面介绍了莲子甲鱼汤的制作方法，它的主要材料选用的就是莲子还有甲鱼，这两种食物营养价值都是很高的。将两种有着营养的食物放在一起进行烹调的话出来的成品的营养价值是会更高，只有正确的方式呈现出来的食物就可以完全的吸收到这样的营养。

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