食疗营养：樱桃的13个神奇功效！

樱桃被称为“超级水果”它的营养价值高，对健康有令人难以置信的好处。 樱桃的好处实在太多了，特别介绍吃樱桃对健康的13大功效！

(1) 樱桃含有大量的花青素抗氧化剂，有利于降低心脏病和癌症的风险。

(2) 樱桃有助于调节休息的周期，增强睡眠质量。

(3) 樱桃是β-胡萝卜素（维生素A）的极佳来源。事实上，樱桃比蓝莓和草莓多了高达19倍以上的β-胡萝卜素。

(4) 樱桃含有丰富的维他命C、E、钾、镁、铁、叶酸和纤维。

(5) 樱桃被称为“健脑食品”，可以帮助大脑的健康和预防记忆力减退。

(6) 由于樱桃富含花青素，因此可以减轻炎症，如关节炎和痛风的症状。

(7) 吃樱桃可以缩减被患上糖尿病的几率。

(8) 樱桃的纤维可以温和通便，是帮助消化系统保持健康的一个重要的关键。

(9) 樱桃的低热量，让它成为一个很好的零食或甜点，特别是在想维持体重和减肥时。

(10) 樱桃可以减轻运动后的肌肉疼痛和关节酸胀。

(11) 樱桃中含丰富的铁，可预防贫血几率，也能让我们的肌肤更加光润。

(12) 樱桃含有利于心脏健康的钾，具有调节心脏速率和血压，降低高血压和中风的风险，同时促进心脏和肾脏功能正常。

(13) 樱桃中有天然的植物甾醇，有助于降低坏胆固醇水平（LDL），并帮助降低病癌症的风险。新鲜的樱桃保存方法需存放在冰箱，洗净后可以直接食用。也可以做为沙拉的佐料，或时做为香槟、鸡尾酒饮品的调味。

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