消化不良吃什么水果

    在我们生活中，有人经常会感到自己肚子胀，消化不好。在这时人们经常建议吃一些助消化的食物，帮助我们解决自身问题。大家知道有哪些水果是具有这个功能的吗?此外这些水果具有哪些功效吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

　　在我们生活中，要是孩子遇到这个状况的话，有好多家长会建议吃些富含膳食纤维和具有润肠的水果，例如：山楂、苹果、番木瓜、香蕉等，这些水果能促进消化，适合消化不良者食用。

　　1、山楂

　　如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。

　　这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

　　2、苹果

　　大家都喜欢吃苹果，因为苹果是最常见的水果之一。在说了，苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

　　这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

　　3、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。

　　此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

　　4、奇异果

　　随着社会的进步，越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。

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